Como parar de Fumar
Muita gente busca informações na internet sobre Como parar de Fumar, é importante dizer que não existem formulas mágicas e nenhuma informação vai te ajudar mais do que sua própria força de vontade dessa forma escrevo este post com intenção de lhe mostrar motivos que lhe façam Querer Parar de Fumar e algumas dicas que vão lhe auxiliar na luta contra o cigarro.
Primeiro vamos ver as causas que levam alguém a se viciar no fumo:
O fumante ativo condiciona-se a responder aos estímulos externos, fumando sem perceber, impulsiva e irrefletidamente. Estamos falando da dependência psicológica.
A dependência química faz com que o fumante ativo fume para aliviar os efeitos dos sintomas da abstinência à nicotina.
Como parar de Fumar
Existe um método chamado de Paulatino que ensina o fumante ativo a trabalhar as causas, mental e psicológica, dando as condições para o fumante enfrentar seu vício. Elabora-se um plano de ação individual, com duração de doze meses para implementar alterações de postura mental diante do hábito de fumar.
bom dia… gostaria de saber uma coisa, eu acho q sou fumante ativo, mas ñ tenho certeza, eu fumo só quando estou de cabeça quente, no máximo 3 cigarros por dia, tem dias q nem fumo…
mas isso alivia, mas ñ quero continuar com isso, pois creio q ira me fzer mau, estou desse jeito ja a um ano e meio…
gostaria de um auxilio se possivel…
obrigado…
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